Yoga - der Tanz des Lebens
Yoga Der Tanz von Atem, Bewegung & Bewusstsein
Yoga ist mehr als ein körperliches Training. Es ist mehr als Meditationen und Atemübungen. Yoga ist ein Lebensweg. Eine wunderbare Art, dir selbst neu zu begegnen, im Hier und Jetzt anzukommen und deinen Körper, deinen Atem und dein Herz in Einklang zu bringen. Es ist ein Raum, den du dir schenkst: ein Raum für Ruhe, Klarheit und liebevolle Verbindung zu dir selbst. Doch Yoga geht noch viel weiter. Lass uns zusammen in den Yogaozean eintauchen.
Der Ursprung des Yoga
„atha yoga anushasanam“/„Jetzt wird Yoga erklärt“
(Patanjali Yoga Sutra 1.1)
Vor über 4500 Jahren legten die alten Schriften der Veden und Upanishaden die philosophischen Grundlagen des Yoga und inspirierten seither Generationen von Yoginis und Yogis. Ursprünglich war Yoga in erster Linie spirituelle Praxis und diente dazu, Körper und Geist in Einklang zu bringen und das Bewusstsein zu erweitern. Zu der Zeit war Yoga nur wenigen zugänglich und fast ausschliesslich Männern zugänglich. Körperübungen waren nur dafür vorgesehen, den Körper fürs lange Sitzen in der Meditation vorzubereiten. Das Wort Asana, dass hinter fast jeder Übung steht, bedeutet auch einfach nur Sitz/Haltung. Das heisst, dass der Meister dem Schüler die Übungen gab, die sein Körper brauchte, um gut lange in einer Meditation sitzen zu können.
Damals war der Fokus auf dem Inneren. Man entwickelte sich von innen nach aussen im Gegensatz zum modernen Yoga, wo wir die Körperübungen auch dafür nutzen, um erst mal wieder in Bewegung und zur Ruhe zu kommen. Es war so, dass sie vorwiegend in der Stille sassen, dass die innere Entwicklung den Körper weiterbringen sollte. In der Hatha Yoga Pradipika sind auch kaum Körperübungen beschrieben, im Patanjali Yoga Sutra sogar gar keine. Körperübungen wurden in erster Linie zur Reinigung benutzt für Kriya Yoga oder eben um ein körperliches “Defizit” auszugleichen, was den Schüler auf seinem Weg hindert.
Der moderne, westliche Yoga
„yogaś citta vṛtti nirodhaḥ“/„Yoga ist das zur Ruhe kommen der Bewegungen im Geist.“
(Patanjali Yoga Sutra 1.2)
Yoga ist eine lebendige Praxis geworden, die Menschen jeden Alters und Hintergrunds zusammenbringt. Doch es besteht aus weit mehr als nur körperlichen Übungen, es ist ein ganzheitlicher Weg zu innerer Ruhe und Selbstentdeckung. Heute gehen wir aber eher über den Körper nach innen. Wir gehen über Körperübungen, zuerst in Kontakt zu uns selbst, um überhaupt in die Stille, in unser Innerstes zu kommen. Wir arbeiten im modernen Yoga von aussen nach innen. Oft hält uns der moderne Alltag so weit im Aussen, dass wir die Verbindung zu unserem Inneren, zu unserem höheren Selbst durch den Tag verlieren.
Viele arbeiten in ungesunden Sitzpositionen und verlieren auch den Kontakt zum eigenen Körper. Deshalb ist es notwendig für den Menschen von heute, zuerst einmal körperlich zu arbeiten. Über die Asanas bei sich anzukommen, sich wieder zu spüren und dann in die Meditation, in die Stille und den Kontakt mit seinem Innern zu gehen. Auch dem Atem kommt dabei eine wichtige Rolle zu, denn wer atmet noch bewusst im hektischen Alltag unserer Zeit. Einer Zeit der massiven Reizüberflutung, wo unser System den ganzen Tag konstant bombardiert wird mit allen möglichen Reizen. Durch die Kombination von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation lernen wir wieder, mehr im Hier und Jetzt zu leben, unsere innere Mitte zu finden und stärken, unser Körpergefühl zu verbessern und mehr Achtsamkeit in unserem Alltag zu leben. Es ist eine Einladung, uns selbst besser kennenzulernen, unsere Gedanken zu beruhigen und die Verbindung zu unserem inneren Selbst zu stärken.
2016 wurde Yoga von der UNESCO sogar zum immateriellen Weltkulturerbe erklärt.
Was ist Yoga für mich
„tada drashtuh svarupe ‚vasthanam“/„Dann ruht der Wahrnehmende (Sehende/Purusha) in seinem wahren Wesen.“
(Patanjali Yoga Sutra 1.3)
Yoga ist kein Wettbewerb. Es ist kein Soll, kein Muss und keine To-do-Liste. Yoga ist eine Einladung, die liebevoll und authentisch zu erleben. Es geht nicht darum, möglichst „cool“ zu sein und sich endlos zu verbiegen. Es geht darum, deine Mitte wiederzufinden und wieder im Einklang mit dir selbst zu leben. In deinem Tempo, mit deiner Atmung und deinen Bewegungen, deiner Authentizität. Yoga ist ein Weg der Liebe zum Leben. Wo du dich manchmal erst verlieren musst, um dich wiederzufinden. Wo du manchmal lernen darf, was dein Leben nicht ist, bevor du plötzlich weisst, was es ist.
Durch die Kombination von Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation lernst du, mehr im Hier und Jetzt zu leben. Du findest deine innere Mitte, stärkst dein Körpergefühl, deine Achtsamkeit und deine Ausgeglichenheit im Alltag.
Für mich fängt Yoga nicht an, wenn ich auf die Matte gehe und hört auch nicht auf, wenn ich die Matte wieder verlasse. Yoga ist wirklich ein ganzheitlicher Weg. Es ist ein Lifestyle und zwar nicht der Instagram Hochglanz Lifestyle mit den cool Klamotten, der ultra spezial Matte und dem teuren Kaffeebecher und den Beinen hinter den Ohren oder was man da auch so. Es ist für mich die Entscheidung jeden Tag aufzustehen und das zu leben. Yoga ist ein achtfacher Pfad. Ashtanga Yoga. Diese achtfache Weg beinhaltet so viel mehr als das Üben auf der Matte.
Als ich angefangen habe, ja da war Yoga das Üben auf der Matte. Doch wenn man das eine Weile macht, kommt man an einen Point of No Return. Yoga wird plötzlich so viel mehr, weil du merkst, dass das einfach nicht reicht. Und mit nicht reicht mein ich nicht, dass du dann jeden Tag auf der Matte stehst und nicht mehr aufhörst, mit deinem Körper zu arbeiten. Sondern es setzt Prozesse frei, die dich auch deinen Alltag hinterfragen lassen und dort setzt der Ashtanga Yoga des Patanjali an. Ein spannender Pfad, der dein Leben für immer verändert, der sich wie ein roter Faden durch dein Leben ziehen kann. Ich bin gerne auf der Matte. Ich liebe Meditation. Ich liebe es, bewusst zu atmen. Aber die Achtsamkeit und das feinstoffliche Bewusstsein, dass man dadurch erlangt, verändert das ganze Leben. Deine Einstellung, dein Verhalten, deine Art zu sprechen, deine Art zu leben, deine Art Dinge zu tun. Ich möchte dir zum Abschluss diesen Weg grob vorstellen.
Die Lebensphilosophie des Yoga
„tasya saptadhā prānta-bhūmiḥ prajñā“/”Erleuchtung word in 7 Stufen erreicht”
(Patanjali Yoga Sutra 1.3)
Yoga ist, wie gesagt ein ganzheitlicher Lifestyle und wird 8fachen Pfad des Patanjali beschrieben. Dieser Guide stammt aus dem Patanjali Yoga Sutra und hilft uns Übenden auf dem Weg zur Erleuchtung. Es ist, wie gesagt eine Lebensphilosophie, die weit über die Matte hinausreicht. Jeder dieser Pfade ist wie ein kleiner Kompass für dein Leben:
YAMAS (ethische Ratschläge im Umgang mit Anderen)
NIYAMAS (ethische ratschläge im Umgang mit dir/Selbstdisziplin)
ASANAS (Körperstellungen)
PRANAYAMA (Atemübungen/Herrschaft über das Prana/die Lebensenergie)
PRATYAHARA (Rüchzug der Sinne)
DHARANA (Kontentration)
7.DHYANA (Meditation)
SAMADHI (Verwirklichung des höheren Selbst/)
Diese Elemente unterstützen die Praktizierenden dabei, nicht nur auf der Yogamatte Frieden zu erfahren, sondern auch im Alltag.
Yoga in deinem Alltag
Vielleicht fragst du dich: Was, wenn ich zu beschäftigt bin?
Ganz ehrlich: Du hast Zeit für das, was du wirklich leben willst.
Yoga beginnt nicht erst in der Stunde auf der Matte. Yoga beginnt im Moment, in dem du dich entscheidest, ganz bei dir zu sein. Ob du ein paar bewusste Atemzüge nimmst, wenn du gerade darauf wartest, dass dein Kaffee aus der Maschine läuft, dich nach einer Sitzung im Büro sanft streckst und dehnst oder einfach bewusst in deinen Körper hinein spürst, während du auf den Bus wartest, Yoga findet in deinem Alltag statt, das ist Yoga. Yoga ist ein Lebensgefühl, für das es sich lohnt loszugehen. Nicht weil es immer nur schön und entspannt und einfach ist. Spoiler: ist es nicht. Sondern, weil es ein radikaler Weg zurück zu dir und deinem wahren Selbst ist.
Wenn wir wirklich lebendig sind, ist alles, was wir tun oder spüren, ein Wunder. Achtsamkeit zu üben bedeutet, zum Leben im gegenwärtigen Augenblick zurückzukehren.
(Thich Nhat Hanh)
Unsere Yoga-Gemeinschaft
Wenn dich die Yoga-Lust gepackt hat, komm doch auch. Gemeinsam praktizieren wir Yoga in der Gruppe im Raum oder online, so wie es für dich gerade stimmig ist. Alle Level sind willkommen. Ob du ganz am Anfang stehst oder schon länger Yoga übst, du bist hier richtig.
Denn Yoga ist kein Ziel, sondern eine Reise.
Die fantastische Reise zurück zu dir.
Namaste ✨
Licht & Liebe
Deine Meli
